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QUIT

2006年10月10日

這兩天眼看著爸爸的身體狀況,加上報章上的新聞。其實我已戒掉抽煙很多年,但現在有時會抽抽雪茄,這幾星期亦決定將其戒掉。喝酒是從小爸爸教的,他說女孩子學迫喝酒不是一件壞事,而且長大了出外應酬亦需要。但自從出來工作後,不是工作上的應酬而喝酒,是大顆兒一起便豪飲。現在不大喜歡這樣了,三五知己坐下喝著說著笑著,加上眼看身邊的長輩都因這些令身體體質變差,還是減少吧。



擔心‧痛心

2006年10月09日

今早一起床,看到爸爸坐在梳化上,正常這個時間他應是出了門喝早茶的。一問下原來腳痛,痛至不能走動。當然給媽媽責罵一輪啦。我沒說什麼,只代他做平日早上他做的東西 ─ 上香、餵狗狗、放狗狗如廁。待媽媽出街後,我致電姐姐通知爸爸的事。回到公司,姐夫開了藥給爸爸,但不知效與否。

姐姐說知道爸爸偷偷地抽煙,我沒說什麼因我都知此事,但我覺得他已抽了幾十年,一刻間要完全戒掉實在不易。我們都擔心他再一次中風,上一次輕微中風入院住了幾天已令他感覺像坐牢般。令我們更擔心的是他頸部的血管已 80% blocked 了,所以再中風的機會很大。

希望爸爸真的可以戒掉抽煙,不要再令身體壞下去。眼看著他由客廳到洗手間短短幾步都行得十分辛苦,真的令人心痛。





爆炸性負向情緒

2006年10月04日

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每朝鬧鐘響起,一想到要上班便感到沮喪,半夢半醒之際已決定裝病請假。但工作堆積如山,令你迫不得已痛苦地從床上爬起來。你對工作感到厭惡和怠倦,這種負向情緒,已嚴重影響你的工作表現....

相信以上不只是筆者的經驗。我們習慣說:我不喜歡、討厭這分工作。負向情緒有增無減,事必有因。究竟是什麼令你的工作情緒如此低落?

千千萬萬個理由

人是擁有情緒的動物,相信大家也曾在工作中出現厭惡和憤怒,問題在於我們如何調節這種負向情緒。早年撰寫《工作EQ》的Daniel Goleman在書中指出,智力是工作出色的重要條件,但當大家的表現相當時,競爭的關鍵卻在於誰能有效管理情緒。

現在很多機構改為五天工作制,但每天的工時卻因此拖長;長時間待在辦公室,令我們更容易陷入負向工作情緒,產生頭痛、思緒靈亂、胃痛、緊張、失眠、焦慮、沮喪,甚至動手攻擊別人。若你不仔細了解背後原因,小心患上抑鬱、焦慮等都市情緒病。綜合不同專家的研究,真正導致長期負向情緒的,主要有以下原因:

惡劣的人際關係:跟同事談不來、被排斥,甚至被出賣,找不到真正的朋友令你陪感覺孤單,影響上班情緒甚至失去上班樂趣。(從來在職場上都要分清敵我,不是每分工都能遇上同聲同氣的同事,更莫說能成為知己好友!)

遇上討厭同事:職場裏充滿各式各樣的人,看他們不順眼,合作時總感到討厭,因而容易產生怒氣、誤解、敵意等情緒。(每人有不同的價值觀,總不能叫全世界都跟你的一套;試了解他們的想法,多聆聽別人,不認同時可表達自己意見,互相交流,何必動怒?)

工作壓力過大:適當的壓力是動力,但過大的壓力終會爆發,這除了影響身體健康,亦容易造成情緒崩潰,一發不可收拾。(有沒試試向主管反映工作的實際情況?還是保守的你不接受新事物而造成壓力?)

不被重視:付出了卻不受重視,或上司認為你的功勞是理所當然,或被安排超出自己範圍的工作,令你叫苦連天。(只會埋怨,不如盡力而為,不要永遠認為自己最辛苦,功勞最大。)

公司過於苛刻的制度:突然規定吃飯時間只有三十分鐘、硬性強迫能某服裝上班等,無理的要求令你無心戀戰。(魚與熊掌,那有完美的公司?若仍值得在此爭取你想要的,便放開懷抱去接受。)

擔心飯碗不保:現今競爭劇烈,上司不斷對你提出更高的要求、更理想的業績,在壓力下總覺得自己的能力跟公司步伐有差異,大大影響該有的表現。(若不是搏炒,更要積極做個盡責員工,即使有天被迫離去亦問心無愧!)

只管耍計謀:與別人鬥爭,一方面要計算或陷害別人,又要防範敵人,不自覺陷入憤怒和敵意的情緒,嚴重影響真正工作時的表現。(本末倒置,不如先做好自己,才耍手段吧,否則只會兩頭不到岸,令上司厭惡。)

責任感無限大:太為別人著想,事事跟自己扯上關係,所有過錯都一力承擔,最後無法負苛,精神委靡,令原本的工作都出現失誤。(對於不合理的東西也默默承受,並非體諒別人,而是多管閒事。)

決定跳槽:此地不宜久留,離心甚重的你魂不附體,只在應付工作。(即使離開,也「好來好去」,別成為日後他人的話柄啊!)

被上司無理責罵:無故被上司當眾責罵,深受打擊,從而懷疑自己能力,令工作都提不起勁。(別以為自己那麼重要,你只是他發洩的其中一個對象;當然,如覺得他一直故意為難你,找個適當時間跟主管好好的談,若不果,便是時候找尋新血路!)

不妨記下每天產生負面情緒的時間和事件,讓自己容易找出原因,想辦法釋放情緒及解決問題。Daniel Goleman說過情緒是會傳染的,我們常從別人身上「感染」情緒,如上司的憤怒傳染下屬,或你的怒火影響同事等。在被受負向情緒影響時,最好找些較客觀的同事或朋友傾訴,否則只會愈說愈生氣,愈說愈激動而忽略理性分析;傾訴後,情緒反而一落千丈。





也許令雙方厭倦的愛才真實

2006年10月03日

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遺失的美好

2006年10月01日

一首舊歌,一首十分喜歡的歌 


歌手:張韶涵 | 作曲:黃漢青
填詞:姚若龍 | 編曲:吳慶隆 

海的思念綿延不絕
終於和天 在地平線交會
愛如果走得夠遠
應該也會跟幸福相見

*承諾常常很像蝴蝶
 美麗的飛 盤旋然後不見
 但我相信 你給我的誓言
 就像一定會來的春天*

#我始終帶著 你愛的微笑
 一路上尋找 我遺失的美好
 不小心當淚滑過嘴角
 就用你握過的手抹掉

 再多的風景 也從不停靠
 只一心尋找 我遺失的美好
 有的人說不清哪裡好
 但就是誰都替代不了#

REPEAT*#

在最開始的那一秒
有些事 早已經注定要到老
雖然命運愛開玩笑
真心會和真心遇到

REPEAT#





保持距離

2006年09月30日

剛剛的星期五十分高興,因有連續三日的假期。前幾天,鈴木 秋已約定了朋友晚上出來聚聚,而我卻一早拒絕出席,因這陣子想靜靜的。下班後已接了幾個好友電話叫我出去但都拒絕了,回家吃了晚飯後看了幾集台劇,本準備睡覺,但電話又再一次響起,一句「很久沒見了!」便引誘了我去了。是否真的很久沒見?約一個月吧。每次與這班朋友一起,他們總會在我身邊預留位置給一個人,其實我頗反感的,所以現在當那人在時我會刻意坐在別處。或許給人的感覺態度不好,但我覺得保持這樣的距離比較好,我不想因發生任何感情事而影響友誼。當晚鈴木 秋十分盡興啊,希望她今天起來不會頭痛吧!

2006-09-30(08:43:23)





本性解碼

2006年09月29日

整體性格
Connie小姐,潔身自愛;聰明機智;冷靜從容;注重禮節;既上進也享受生活。
待人性格
Connie小姐待人:相當講理;善於應對也樂於獨處;保守內斂虛懷若谷;有親疏觀念但不過分;大方坦蕩但也能保守秘密。
處世性格
Connie小姐處事:能夠潔身自愛;非常有彈性;容易妥協;相當慎密仔細;穩健踏實;隨性自在機動靈活。
性格缺點
Connie小姐性格的缺點為:比較小氣老是精打細算;有時候只重理性缺乏感性;偶爾會不懂享受浪漫的樂趣。
價值觀
Connie小姐重視的價值觀為:追求完美;身份地位;信息的交流;較不擅長:出頭爭先;鞏固權力;興風作浪。
愛情性格
Connie小姐在愛情上喜歡不急躁也不緩慢的進展,不太講究浪漫,不會太過粘膩;較常表現:樸實淡泊,聰明機靈,多愁善感,用情深刻。
金錢性格
Connie小姐的金錢觀:花錢很適度不浪費也不小氣,喜歡按照計劃用錢;容易把錢用於:追求完美,滿足好奇心,享受浪漫,提升生活品味。

測驗網址 : http://tw.starq.com/newstar2/okstarq.php





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